损害你的身体，也不会造成你的血液不流通，无论你要做有

    氧去健美身形或者清洁身体时，都请放心穿着，你的同学或者主管将不会发现你

    裤子内的美丽丝袜。但你还是会担心，对吧？

    看着你的美丽女上司或者娇艳女同事，她正在认真的要求你的业绩，或者跟

    你讨论公务，你却一边点头称是，一边偷偷夹紧你的大腿，莫名其妙的把脚放在

    桌下磨蹭，对吧？

    她一定想不出你一个大男人会偷偷做这种事吧？我希望你的女性内裤没有胀

    得太明显。

    这种快感比你射精刺激多了，所以，你仍然得不到射精的许可。你每天下班

    回家后，都该脱去你的外衣，然后开始自慰，但你绝不能射精。你将会打开你的

    电脑，找出你以前最喜爱的女性影片或者任何照片，手淫，然后在高潮前静止，

    再手淫，然后再在高潮前静止，重複这个过程，直到你满意或者力竭为止。

    手淫的过程中，别忘了去观察她们的服装打扮，如果可以，我希望你也要观

    察她们的表情、声音、动作。有助於你未来女性化的道路。

    今后，不论你要大号或者小号，你都只能像个女孩一样蹲着，免得你弄髒环

    境，并有助於你保持女性的意识。

    你只要弄破了丝袜，就请再去补买一双新的。

    你只要上班，就一定穿着女性内衣裤。

    你只要出门，就必定有把丝袜藏在裤子后。

    为了减少你不停勃起的不适，你睡觉时也要把阴茎推入腹腔或者压好於女性

    内裤内，请想像你是个乖巧的女孩儿。

    这会减低你的性欲，避免你因为冲动而犯错。

    如果你难以入眠，以下提供你几个参考：
    不再那么难以入口。

    性功能会变得正常。

    你是否觉得自己很色？

    而你的精液是否很苦涩？

    不需整个上身９０度坐起。

    透过停住的动作加强运动强度。

    列开设为专区，将持续不懈努力。

    上去快些、下来则慢些，效果较好。

    请每次仰卧起坐做１５下为一组，共做３组。

    例如平躺时用２秒时间往上蜷曲腹部，下去时则花４秒。

    到。做仰卧起坐时一定要感受肌肉的痠痛拉扯才代表有效。

    本次课程至此，以后此课程更新速度将优先於其他系列，本人有意愿将此系

    你平时只要以米、麦、五穀杂粮、蔬果为主食，少摄取红肉，多吃优良蛋白

    维持优良的生活作息，搭配饮食，不仅可以控制你的身材比例，也可以促进

    在下个作业到来之前，你总共只能射精三次，我想是我太心慈，竟然还允许

    开始做仰卧起坐。仰卧起坐除了让你腹部、下背部和腰部的肌肉更结实、让

    精液的味道是可以改善的，但我不准你用别的食物、漱口水等等味道去掩盖。

    如果你是以雕塑身型或者减肥等等为目标去进行这个运动，那你必须认真点，

    健康，更能促进你的性欲，你的精液量会增加，依据目前为